Tư duy tích cực là gì? 8 phương pháp rèn luyện tư duy tích cực

Giới thiệu

Tư duy tích cực và tư duy tiêu cực, hai loại tư duy này luôn hiện hữu trong cuộc sống của chúng ta. Tư duy tiêu cực khiến chúng ta mệt mỏi, lo lắng và thiếu sự kiên nhẫn để đạt được mục tiêu. Ngược lại, tư duy tích cực giúp chúng ta sống một cuộc sống thoải mái, lạc quan và tiến tới thành công.

Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể rèn luyện tư duy tích cực một cách hoàn hảo. Để tận dụng tối đa tư duy tích cực và hiểu rõ hơn về các phương pháp rèn luyện, hãy cùng tìm hiểu ngay bài viết dưới đây!

Bạn đang xem: Tư duy tích cực là gì? 8 phương pháp rèn luyện tư duy tích cực

1. Tư duy tích cực là gì?

Tư duy tích cực hay suy nghĩ tích cực là cách chúng ta có thái độ, suy nghĩ và cảm xúc tích cực khi đối mặt với một sự việc. Nó cũng là một kỹ năng mềm giúp chúng ta tự tin, lạc quan hơn để vượt qua khó khăn trong cuộc sống và đạt được thành công.

Suy nghĩ tích cực giúp chúng ta tránh bị chi phối bởi những suy nghĩ tiêu cực và tạo ra động lực để thực hiện những mong muốn của bản thân.

2. Tư duy tiêu cực ảnh hưởng tới cuộc sống như thế nào?

2.1 Cản trở thành công

Suy nghĩ tiêu cực khiến ta luôn tin rằng “Tôi không thể làm được” hoặc “Nếu tôi giỏi hơn và thông minh hơn thì…”. Điều này làm ta không thể đạt được mục tiêu dù lớn hay nhỏ.

2.2 Không thể tận hưởng cuộc sống

Xem thêm : Mẫu thông báo nộp tiền học phí trường mầm non mới nhất

Người có tư duy tiêu cực thường cảm thấy trống rỗng và cuộc sống trở nên vô vị. Vì suy nghĩ, lo lắng và phiền muộn luôn chiếm thời gian và tâm trí.

2.3 Ảnh hưởng tới sức khỏe

Tư duy tiêu cực gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như vấn đề về dạ dày, huyết áp cao, suy giảm miễn dịch và lão hóa sớm.

3. Lợi ích của tư duy tích cực

Phải nói rằng, tư duy tích cực mang lại rất nhiều lợi ích cho mỗi người, bao gồm:

• Ngăn chặn nguy cơ tử vong về bệnh tim mạch.
• Tâm hồn thư thái, sống lâu hơn.
• Giảm nguy cơ tử vong và đột quỵ.
• Tinh thần và thể chất tốt hơn.
• Giảm căng thẳng và lo lắng.
• Giảm nguy cơ về các bệnh về hô hấp.
• Tránh tình trạng trầm cảm.
• Duy trì tốt các mối quan hệ.
• Giúp tự tin giải quyết vấn đề.
• Tập trung vào mục tiêu tốt hơn.
• Giao tiếp tốt và tự tin hơn.
• Tự tin vào bản thân.
• Ra quyết định hiệu quả.

4. Phương pháp rèn luyện tư duy tích cực hiệu quả

4.1 Luôn biết ơn đối với mọi việc

Bắt đầu mỗi ngày bằng việc biết ơn, tạo thói quen nhìn nhận những điều tích cực trong cuộc sống. Biết ơn cha mẹ, thầy cô, người thân, bạn bè và cả những người xa lạ. Thói quen này giúp chúng ta sống vui vẻ và tránh suy nghĩ tiêu cực.

4.2 Suy nghĩ luôn thành công

Khi bạn suy nghĩ về thành công, bạn sẽ có động lực để cố gắng và phát triển theo hướng tích cực. Dù có khó khăn hay thách thức, bạn vẫn không ngừng tiến về phía mục tiêu và sống lạc quan.

4.3 Sắp xếp lại suy nghĩ

Sắp xếp công việc sao cho phù hợp và hiệu quả để tránh áp lực. Có thể liệt kê công việc ra giấy và đánh dấu công việc ưu tiên. Sử dụng sơ đồ mindmap để tạo ra giải pháp cho vấn đề.

4.4 Kiểm soát suy nghĩ tiêu cực

Xem thêm : Những mô hình học tập theo xu hướng giáo dục hiện đại trên thế giới

Hạn chế suy nghĩ tiêu cực bằng cách lắng nghe những ý nghĩ tích cực và đọc sách tích cực. Kết nối và học hỏi từ những người có tư duy tích cực.

4.5 Luôn nở nụ cười

Nở nụ cười với mọi người để lan tỏa năng lượng tích cực. Thay vì bắt đầu một ngày mới với vẻ mặt chán nản, hãy bắt đầu với một nụ cười thân thiện.

4.6 Tin vào những điều tích cực

Lặp lại thông điệp tích cực để duy trì thói quen tốt.

4.7 Thử thách ý nghĩ tích cực

Khi có ý nghĩ tiêu cực, hãy lựa chọn cách phản hồi tích cực. Tập trung vào ưu điểm thay vì nhìn vào nhược điểm.

4.8 Kỹ năng mềm cần thiết

Bên cạnh tư duy tích cực, còn có các kỹ năng khác như lắng nghe, quan sát và làm chủ cảm xúc.

Tư duy tích cực đem lại cuộc sống hạnh phúc và thành công hơn. Bắt đầu rèn luyện tư duy tích cực ngay hôm nay để tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại.

Nguồn: https://ispacedanang.edu.vn
Danh mục: Học tư duy